フィットネス・有酸素運動・脂肪燃焼
カルボーネン処方・目標心拍数計算機
年齢・安静時心拍数（起床時の脈拍）・目指す運動強度から、効率的に脂肪を燃焼させる最適な目標心拍数（bpm）を算出します。
スマートウォッチの心拍トレーニング設定に
目標運動強度 (%)60%
ゾーン: 有酸素・脂肪燃焼ゾーン (Fat Burn)
140 bpm (拍/分)
推定制限最大心拍数: 190 bpm
カルボーネン法 (Karvonen Formula) とは？
運動生理学で広く用いられる目標心拍数の計算式です。心肺機能の個人差（安静時心拍数）を加味するため、運動初心者からアスリートまで安全で効果的な運動強度の管理が可能です。
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